Over mij
Hoi, ik ben Nathalie, 37 jaar, moeder van drie kinderen en gepassioneerd door beweging in al zijn vormen. Hoewel ik nu actief ben met yoga, boksen, fitness, krachttraining, hardlopen en mountainbiken, is dat niet altijd zo geweest—ik ben zeker niet van jongs af aan sportief geweest. Mijn liefde voor sport ontwikkelde zich later, en juist dat proces heeft me geleerd hoe waardevol het is om bewegen een vast onderdeel van je leven te maken.
Mijn liefde voor yoga leidde me naar een yogateachertraining bij de Monke Tempel, waarbij de gestructureerde flow van Ashtanga yoga mij enorm aanspreekt. Het voorspelbare ritme en de intensiteit ervan zorgen ervoor dat ik zowel fysiek als mentaal volledig kan loslaten.
Voor mij is bewegen niet alleen een fysieke uitlaatklep, maar ook een manier om mentaal te ontspannen, mindfuller te leven en weer in balans te komen.
Naast mijn eigen sportieve activiteiten geef ik ook krachttraining, yoga en bokslessen. Ook ben ik beschikbaar voor privélessen—of dat nu 1-op-1 of 2-op-1 sessies zijn—op het gebied van krachttraining, yoga of boksen. Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding of wil je je eigen grenzen verleggen? Ik help je graag je doelen te bereiken!
Personal training op maat:
Fitness, Boksen, Yoga & Levensverandering
Bij mijn personal training draait het om meer dan alleen fysieke inspanning. Ik bied een unieke combinatie van fitness, boksen en yoga, zodat we samen een aanpak vinden die perfect bij jou past. Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren, stress wilt verminderen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten – ik help je om je doelen te bereiken op een manier die uitdagend én plezierig is.
Maar mijn missie gaat verder dan trainen alleen. Soms hebben we allemaal een extra zetje nodig om het leven anders aan te pakken, vooral als je merkt dat je niet gelukkig bent met hoe het nu gaat. Ik weet hoe het is om van ver te komen. Uit eigen ervaring weet ik dat verandering mogelijk is – maar het begint met de juiste motivatie en een helder plan. Samen ontdekken we wat jou drijft en hoe je kunt werken aan een blijvende transformatie, zowel fysiek als mentaal.
Met persoonlijke begeleiding, aandacht en een aanpak die echt bij jou past, help ik je op weg naar een gelukkiger, gezonder en sterker leven. Want jij kan dit – je moet alleen de eerste stap durven zetten.
Klaar om voor jezelf te kiezen? Neem contact met me op, en laten we samen jouw doelen waarmaken!
Groepslessen
Ik bied een gevarieerd aanbod aan groepslessen aan die inspelen op verschillende interesses en fitnessniveaus. Ik doe dit extern.
Ik vind het zeer fijn om voor een groep te staan in een ondersteunende en motiverende omgeving, waar plezier en persoonlijke groei centraal staan. Sluit je aan bij mijn community en ontdek welke les het beste bij jou past!
Yoga
Mijn yogalessen richten zich op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, ik begeleid je door diverse houdingen en ademhalingstechnieken om zowel lichaam als geest in balans te brengen. Ik kan deze lessen op verplaatsing geven maar geef er ook op andere plaatsen zoals bij de Brooklyn Gym in Schulen alsook bij Monke Temple in Hasselt.
Boksen
Ervaar de intensiteit en het plezier van boksen in een groepssetting. Mijn bokstrainingen combineren techniek, conditie en kracht, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal weerbaarder. Geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Ik bied deze bokslessen momenteel aan in de zaal van The Vikings in Lummen, maar dit kan ook op verplaatsing bij aanvraag.
Circuittraining
Voor wie op zoek is naar een volledige workout, bied ik ook circuittraining aan. Deze lessen bestaan uit een reeks oefeningen die zowel cardio als kracht combineren, ontworpen om je hele lichaam te trainen en je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Diensten voor bedrijven, organisaties en instellingen
Burn-out is niet voor niets de ziekte van de eeuw. In onze snel veranderende en veeleisende maatschappij worden stress en overbelasting voor velen een dagelijks probleem. Maar er is goed nieuws: bewegen is de perfecte remedie. Activiteiten zoals boksen en yoga zijn niet alleen geweldig om stress te verminderen, maar ook om opgebouwde spanningen af te reageren, zelfvertrouwen te vergroten en betere manieren te ontwikkelen om met stress om te gaan.
Met mijn achtergrond in de zorg en mijn ervaring als personal trainer, coach en yogainstructrice, weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om ondersteuning op maat te bieden. Niet alleen opvoeders en zorgverleners hebben soms extra begeleiding nodig om hun drukke en emotioneel uitdagende job vol te houden, ook cliënten kunnen enorm gebaat zijn bij mijn begeleiding. Ik bied programma’s aan die zowel ontspannend als versterkend zijn, en ik kan hiervoor op maat worden ingeschakeld.
Ook voor het bedrijfsleven biedt mijn aanpak een grote meerwaarde. In een maatschappij waarin werknemers steeds meer van zichzelf moeten geven, is teambuilding een krachtige manier om verbinding, veerkracht en samenwerking te stimuleren. Mijn teambuildingactiviteiten combineren beweging, ontspanning en mentale groei, en zijn perfect voor bedrijven die willen investeren in het welzijn van hun medewerkers. Het is zelfs mogelijk om een unieke combinatie van activiteiten samen te stellen, zoals yoga, boksen en coaching, die zowel individueel als in teamverband een positieve impact hebben.
Daarnaast geloof ik sterk dat je nooit te jong of te oud bent om hiermee te beginnen. Daarom werk ik ook graag samen met scholen om jongeren al op jonge leeftijd technieken te leren om beter om te gaan met stress en zelfvertrouwen op te bouwen. Het is een fantastische manier om een stevige basis te leggen voor hun verdere ontwikkeling.
Kortom, of het nu gaat om zorgorganisaties, bedrijven, instellingen of scholen, ik sta klaar om ondersteuning te bieden. Samen maken we van mentale en fysieke gezondheid een prioriteit. Neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.
Contact
Nathalie Sfirtsis
Oude baan 192
3583 Paal (Beringen)
0477 45 69 09
BE 0790.675.803